海外に行って日本に帰ってくると思うこと。 疲れてる人が多い！ 顔は青白く、 笑顔もなく、 能面のよう。 そんな疲れた人達が電車に乗...

サブスリーってマラソンの目標の１つです。 私もこのサブスリーを目指して今まで挑戦してきて、昨シーズン達成することができました。 サブスリ...

オヤツって3時以降や夕食後に食べたくなる。 口がさみしいときにも食べたくなる。 でも、オヤツ食べると太ります。 ランナーの方はエネルギ...

よく丹田に力を入れて構えるとか、 丹田に意識をして呼吸とか、 最近よく聞く言葉としては ドローインと言われる言葉もあります。 呼吸と...

ゴルフでもボールを打つ時に、捻転などの上半身と下半身のねじれの力を活かすことでパワーを効率よくボールに伝えることができます。 ランニングに...

スピードを上げたいのは陸上競技の醍醐味です。 マラソンでも、前回の記録を更新したい！ それが目的の１つでもあります。 記録が前よりも良...

ブログを始めてもうすぐ2年になりつつあります。 始めた頃は見てくれる方も少なく、 書いてるけど、誰にも読まれず意味があるのかなぁと思って...

ランニング中にキツイ時ありますよね？ スピードかキツイ。 距離がキツイ。 このどちらかだと思います。 きつくなるとどうしてもスピード...

クアラルンプール国際空港klia2にあるフードコートです。 でもね。 このフードコートは出国審査後のフロアにあるフードコートなんです...

芝生で走るのはフォアフットを取得するのに向いています。 特に手入れがあまり行き届いていない芝生がいいです。 なぜかって？ 草が深い芝生...

39歳でサブスリーを達成しました。 夢にまでみたサブスリー。 初マラソンの時は夢のまた夢でした。 でも、着実にタイムを伸ばし、 とう...

マラソンの練習をすると、 明らかに目で見て痩せます。 おデブなマラソン選手を見たことがありません。 年一回くらいのレースの参加で練習は...

足の指の爪が黒い。 内出血してる。 マラソンしてたらよくなるんです。 爪が浮いてきてる。 爪の根元が膨らんで、水が溜まったみたいにな...

クアラルンプールのブッキビンタンの東にあるホテルがロイヤルチュラン クアラルンプール。 ロイヤルチュランブッキビンタンもあるのでお間違えな...

クアラルンプール国際空港の乗り換えにいったいどれくらい時間があればいいのだろう？ 乗り換え失敗は困る。 でも、待ち時間が長いのも疲れる。...

マレーシアの料理は多様です。 中華料理があったり、 インド料理があったり、 マレーシア料理があったり、 ニョニャ料理があ...

コタキナバルにあるカレーハウス。 地元でも有名なお店みたいで、 地元のお店紹介のパンフレットにも載ってました。もちろん、日本の旅行誌にも...

マレーシアのコタキナバルから車で2時間、 そこから船に乗って45分で行けるのがマンタナニ島。 とても綺麗な島。 と思ってました。 ...