マラソンのレース後半や30キロ以降に足がつりそうになる時って結構あります！ 30キロ以降、足も痛く、 歩くのと変わらないペースになること...

ゆっくり走ると速くなるという言葉があります。 その意味の１つ目は、 １つ目は ゆっくり走る「ジョグ」を取り入れることで、普段の...

昨シーズンサブスリーを達成した40才の私。 サブスリー達成のために取り入れたものが２つあります。 今日はその２つの内容についてお伝えして...

マラソンシューズはすぐにかかとやよく着くところがすり減る。 しかも、かなりすり減る。 そのすり減り具合が、そのシューズの寿命となる。 ...

ガーミン245のGPSの精度は高いのか？ ガーミン230、ガーミン235と比べて ガーミン245は値段の価値分いいのか？ ただ機能の数...

マラソンのトレーニングは結構な距離を走ることになります。 1キロのランニングで終わる人は少ない。 1回の練習が10キロを越える人はザラに...

昨シーズン、サブスリーを達成した私。 サブスリーを達成したシーズンは30キロ走もスピード練習もいれなかったんです。 そして、今シーズンも...

30キロ走を走った後って、 筋肉痛と疲労、 そして、1番嫌な体調不良がやってくる！ マラソンのレースを走った後も2週間ほど風邪をひきや...

サブ3.15の方のペースメイカーをした私。 30キロ走が終わって3日が経つ。 ホンマに30キロ走は要らないなと痛感。 30キロ走をしなく...

ガーミン245 ガーミン235の後継機種です。 山間部でのランニングでも、 精度の誤差は他機種より小さい！ 他機種が2キロ以上の誤差...

ランナーとして走る毎日。 しかし、今日、新しい経験をしてきました！ なんと、30キロ走のペースメイカー。 サブ3.15のペースでのメイ...

昨日初ランをしていつもの5キロが、6キロの計測になったガーミン245 ランナーの先輩に聞くと、 「絶対、5キロで1キロの誤差なんか出るこ...

お腹を下す。 お腹が痛い。 しかも、走りに行く前やのに！ っていう状況がありました。 その時の私の対応は？ 走っちゃう！ 痛みが激し...

マラソンの練習でよくスピード練習をしている情報をよく目にします。 レースペース以上のペースで走る必要はないなと最近痛感してます。 私、昨...

140から始まったゴルフ歴。 10年以上ずっと100をきれなかった私。 実は今年100を切り、 さらにスコアを縮めて95となりました。...

アスリートランナーが引退会見をするのを見たことがあります。 でも、市民ランナーってフェードアウトしていくだけなのか？ 自分でやめようと決...

風邪をひきそうな時、 1番大切なのは悪化させないこと。 つまり、発熱させないで通常の状態に持っていくことが大切です。 体調が悪い時は免...

糖質で溢れてる。 たぶん日本だけではない。 糖のメカニズムを知らない人や国はほとんど糖質。 ご飯 パン 食パン カレ...