ランニングしかしてないのに、ヒザが痛い。そんな時私はこうする。

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年末年始食べ過ぎた。

プロテインを妻の実家では飲まなかった。

でも、トレーニングはした。

そーすると、

左膝が痛い。

腫れてて、

可動域が狭くなってる感じ。

こんな時は安静にします。

ストレッチや体幹トレーニングはします。

走りたくても、こんな時は走らない。

ここで走って故障すると1週間以上棒に振っちゃう。

故障は速くなるための最大の敵。

故障さえしなければ速くなるんです。

ここの判断は間違えたらダメ!

膝痛を防ぐ!アイテムたちー

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