目標を達成する人の目標設定術 毎回自己ベスト更新するには!

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自己ベストを更新する人と何度やってもいつもダメになる人の差。

同じように練習してるのに、どうしてこうも違うのか?

勝負強さ?

冷静さ?

努力の量?

どれもあてはまってるかもしれませんが、

マラソンの場合はちょっと違う気がする。

私、マラソンレースのたびにベストをほぼ更新してきています。

僕よりも練習してるし、

僕よりも速いランナーでもレースになると力が出せなかったりする。

何が違うのか自分なりに考えてみた。

他のランナーの目標設定を聞くことはほとんどないので、

僕の目標設定のコツをお伝えします。

3段階の目標設定

まず、こうなったら最高!

っていう目標を設定します。

私の場合はサブ40

あと20分速くなると達成します!

難易度は高い!

次にちょうど真ん中の目標。

これが達成できたら嬉しいな。

まだ、達成してないけどってな感じ。

私ならサブエガ

キロ4分で走ると達成してますが、

キロ4分でフルを走ったことなんかありません。

レースで1、2キロくらいなら走れる程度です。

最後に、ここは達成しないとっていうライン

でも、簡単ではない目標。

私はサブスリーがここ。

どんなレースでもサブスリーは達成したい。

ただレースの組み立てに成功しないと達成できないんです。

レースの状況で変えていく

レース前半のペースがポイントになります。

前半のベースとなるペースがどれくらいになり、

後半の落ち込みや足のつりなどのアクシデントの有無でこの目標を変えていきます。

一回のレースで目標を幅を持たせておくことが大切です!

ちなみに前回はサブスリーでした!

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