「2019年11月」一覧

マラソンというとカーボローディングのためにパスタと思われるかもしれませんが、 ＮＯ！ カーボローディングは古い！ というか理にかなって...

マラソンでつらないようにするって、とても大切。 つる＝レースの失敗 つらない＝いいレース てな感じもあります。 つらなくても、 走...

さあ、神戸マラソンの開催は今週の日曜日。 気候も天気も良さそう。 神戸は前日、前々日受付なので行かないと行けません。 ちょっと面倒だな...

レース直前になりました。 例年2週間前に風邪をひくか、 足の故障があったりしたけど、 今回は無い！ しかーし！ 体重が2キロほど想...

ニューハレのテーピングって知ってます？ 動きを制限するものではなくて、 テープを緩めに貼ることで皮膚が盛り上がる。 皮膚がテープに引っ...

ひょんなことで、 ランニングコーチをしてほしいとの依頼が舞い込みました。 自分の好きなことの知識や経験が誰かの役に立つって最高ですよね。...

ガーミン245のバッテリーのもちを検証しました。 スマートウォッチ状態はオフにして検証してます。 スマートウォッチ状態にすると頻繁に...

マラソンのレース後半や30キロ以降に足がつりそうになる時って結構あります！ 30キロ以降、足も痛く、 歩くのと変わらないペースになること...

ゆっくり走ると速くなるという言葉があります。 その意味の１つ目は、 １つ目は ゆっくり走る「ジョグ」を取り入れることで、普段の...

昨シーズンサブスリーを達成した40才の私。 サブスリー達成のために取り入れたものが２つあります。 今日はその２つの内容についてお伝えして...