今が最高に気をつけなあかん!最近、ジョギングのペースが明らかに上がってる。そして、足の裏や肩に痛みが!

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最近のジョギングのペースが明らかに速くなってる。

目標のペースは5分なんです。

レースペースが以前は4分10秒だったので、

そのくらいのペースで練習します。

サブスリーランナーに昨シーズンなったのでー(メチャ嬉しい)

最近、ジョギングのペースが明らかに速いんです。

ペースは5分を守ることはなく、自分の体の流れに任せて走ります。

気持ちのよいペースがポイントなんです。

最初は5分10秒前後で3キロくらいから、

体もほぐれて4分台に突入するんですが。

最近、アレ?

って思う。

最初の1キロは5分10秒くらいなんですが、

2キロ以降から4分台に入り、

気がつけば、

4分半を切ってしまうことが度々あるんです。

しかも、4分10秒とかもいっちゃう。

昨シーズンは練習中はなかなかレースペースで走れなかったのに!

今シーズンの目標をサブ40に上げたから体が対応し始めたのかな?

と思いつつ、昨シーズンを思い出した。

ビルドアップ走で3分台だせるかなって試してみたときがあって、出したんです。

結構無理して、

その後、

確か、足を痛めたんだー

今も調子はすこぶるいいけど、

足底や肩に痛みがある。

疲労もピークなんだわー

これを行き過ぎると、

数ヶ月走れないようなアクシデントになるので、

疲労を抜くことを意識しよう。

っていうのが、

かなり難しい!

走らないとか嫌だしー!

でも、痛みも嫌だしー!

1つのピークには気がつけた!

今回、体やトレーニングのピークに気がつけたことはかなりの収穫だなー

部活とかなら、毎日練習があるので、

練習の内容や量を変更できず、

故障しちゃうんだろーなー

でも、私はオトナ。

ランニングも生きがいやけど、

マストな活動ではない。

オーバーヒートしないように体を休める!

頭ではわかってるけど、

できるのか?俺?

足の裏にペパーミントでも塗ろうっと。

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