暑い時は早朝に走る!自分の体を痩せボディにする秘訣

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暑い時だけじゃなく、

痩せボディにするためには、

早朝に走るのがいいんです。

なぜかって?

エネルギーが体から無くなってる状態。

つまり、食事をしてから1番時間が経っているのが起床した時だからです。

私はいつも、

早朝に走ります。

そうすることで、

体に蓄えられている

肝臓のエネルギーや脂肪のエネルギーを運動エネルギーにかえるんです。

ただし、やり過ぎると筋肉をエネルギーにかえはじめるので注意が必要です。

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