夏のランニング タイムは遅くなる

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サブスリーランナーの子だくさんパパです。

夏のランニングですが、

涼しいシーズンや冬と比べてかなりスピードは落ちます。

1キロ30秒くらいは落ちます。

推測ですが、暑いと発汗など、

体は走ること以外にプラスアルファの働きをする必要が出てきます。

その分走るためのエネルギーが不足するんだと思います。

経験上、9月になるとスピードが勝手に戻ってくるので、

夏場はスピードを気にせずトレーニングしましょう。

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