次の目標は栄養と体への作用をさらに勉強すること。実践して効果があった事をどんどん広めていく。

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サブスリーを達成して今思う事は、

目標を立てて、行動すると達成はするということ。

次のマラソンの目標はサブエガ(2時間50分切り)

ゴルフの目標は80切りです。

そして、栄養学、健康学は自分がまだ知らないことを知っていき、

そのことを広めていきたいと思います。

今日は個人的に目標を書いてみるので、

特に役に立つ内容はありません。


次の栄養のターゲットは?


よく分からないけど、

とっても大切そうなのが、

油脂

あぶらなんですけど、

一言であぶらといっても、

飽和脂肪酸や不飽和脂肪酸、

コレステロール

多価不飽和脂肪酸や一価不飽和脂肪酸

オレイン酸

リノレン酸

リノール酸

酢酸(お酢も脂肪酸の一種みたいです。)

エネルギー源になる事はもちろん

細胞膜の材料になったり、

卵子の材料になったり、

ちょっと奥が深そうでしょ。

そんな底が知れない分野って知りたくなる。

活性酸素

ファイトケミカルス

ビタミンBをさらに詳しく

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