アミノ酸補給サプリ・エナジージェル!なぜこんなことを!

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マラソンのエネルギー切れを防ぐために開発されているサプリメントや

エナジージェル。

これを食べれば、30kmからの落ち込みが少なくなるだろうと

希望を持ち商品を吟味していると・・・

栄養学を学んだ私。

もしも、栄養学を学ばず、

バリン、ロイシン、イソロイシンも知らない状況であれば

即、値段が手頃なものを購入してたと思います。

しかし、私は栄養学を学んでしまいました。

何と言っても、

人間は食べたもので作られています。

栄養学ってこれからさらに重要視されていくでしょう。

特に、マラソンなどの過酷なスポーツをするランナーにとっては

とても重要なファクターになるでしょう。

栄養学の知識を持って、

サプリメントやエナジージェルを吟味していると

すごい事実に直面しました。


アミノ酸系のサプリのような売り文句なのに入ってない!


筋肉の消耗を防いで最後まで走りきるというような表記のコーナーにあるのに、

後ろの成分表示を見るとアミノ酸が入っていないものがあることに

驚き!

アミノ酸と言っても、アミノ酸等とかではないですよ。

アミノ酸等ていうのは化学調味料を消費者にわからないように表示を

アミノ酸等って表示しているだけなので。

余談ですが、調味料(アミノ酸等)は、

グルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸など旨味を喚起する物質を精製した

調味料の総称なんです。

カップラーメンとかスナック菓子とかを食べると

美味しく感じるでしょ。

この調味料(アミノ酸等)てのが入ってるんです。

なので、また、食べたいって脳が欲求するんです。

さて、話を戻して、

筋肉の疲労回復とうたってるサプリメントには、筋肉の傷を修復したり、

体が筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとするのを防いだりするために、

必須アミノ酸の中で特に重要視されている、

バリン、ロイシン、イソロイシンが入っています。

と、思っていました!

勝手にそう思い込んでいました!

実は入っていないものもあるんです。

しかも、半分くらいの種類はマルトースなどの糖質のみで、

アミノ酸が入っていません。

エナジージェルなら、糖質しか入ってなくても納得はできます。

エナジー=エネルギー源

ですしね。

でも、アミノ酸もエネルギー源になるんです。糖質だけが、エネルギー源しゃないんです。

アミノ酸を入れておいてくれても、

全然困らないのに、、、


購入するときは、裏側の表示も見て!


アミノ酸系サプリメントやエナジージェルを買う場合、

しっかりと何が入っているのか、

確認しましょう。

「何がはいってるといいの?」

基本は分枝鎖アミノ酸「BCAA」と言われる3種類のアミノ酸が入っているか確認しでください。

  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン

の3種類です。

この3種類が入ってあるサプリメントやエナジージェルもあるので探してみてくださいね。

アミノ酸を補えるゼリー

アミノ酸を補える顆粒タイプ


口があんぐり


最後にお口があんぐりになってしまった商品を・・・

それは

スポーツようかん

この商品も裏側の表示を見てみると、

ただの羊羹やん!

羊羹以上でも、羊羹以下でもない。

羊羹。

なぜ、スポーツをつけたのか?

疑問に思ったことは調べてみる私。

基本は、走ってても食べやすくなっているということ。

次に、羊羹自体があんこがベースなので小豆が原料です。

小豆はマメなので、タンパク質です。

それを、砂糖を加えて作っているのが、

羊羹なので、

マラソンのエネルギー補給に適しているとのこと。

確かに、小豆が原料なので、

適してる。

なるほど、浅はかだったのは私ですね。

しかも安い!

すいませんでした。

「すべてはうまくいっている。」

以上

 アミノ酸補給サプリ・エナジージェル!なぜこんなことを!

でした。

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コメント

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