部活のマネージャーかよ!サブ3のおともに!マラソン練習神アプリ

このエントリーを Google ブックマーク に追加
LINEで送る
Pocket

マラソンの練習は継続しにくかったり、

いつも同じコース、

同じ距離、

同じスピードで

走りがちになりませんか?

私も2つのアプリに出会うまではそうでした。

とりあえず10キロを週2回

ずっと10キロを週2回

このアプリを入れてからは練習にバリエーションが生まれ、

レースの度にベストタイムを更新し続けています。

今日はそんな助さん格さん的アプリを紹介します。

どちらのアプリもフリーですので、

一度お試しあれ。

  1. いつでもサポートしてくれる部活のマネージャー的アプリ
  2. 目標を設定してくれる
  3. 練習メニューを立ててくれる
  4. ペースを1キロごとに声かけしてくれる
  5. ドライな性格、筋トレアプリ
  6. サーキットトレーニングでスピードアップ
  7. 細マッチョにー

  • いつでもサポートしてくれる部活のマネージャー的アプリ

ランニングアプリはいろんなスポーツメーカーから出ているのですが、

私がお勧めするのは、asicsの  MY ASICS

距離やペースの計測はもちろん、

自分にあった練習メニューを組んでくれて、

練習メニューをメールで送ってきてくれます。

練習前には英語で挨拶をしてくれます(笑)

ペースも英語で話してくれるので、なかなかおしゃれです。

  • 目標を設定してくれる

希望タイムや年齢、過去のベストタイムを入れると目標タイムを設定してくれます。

でも、さすが部活のマネージャー的アプリです。

年齢が38歳なので、希望のタイムから15分ほど遅くレースペースが設定されました。

見てろよマネージャーって気になります。(笑)

  • 練習メニューを立ててくれる

5キロジョグや10キロペース走、

18キロペース走、

30キロペース走、

35キロペース走、

9キロ速めのペース走➕休息15分➕18キロ快適ペース走

(このメニューはえげつないほど足にきます)

などをレース当日までに距離やペースを少しづつ変えながら

練習計画を組んでくれます。

わざわざ、メールで練習メニューを知らせてくれたりもします。

  • ペースを1キロごとに声かけしてくれる

1キロごとにトータルタイムとスプリットタイムを英語で伝えてくれます。

500メートルごとに

設定ペースと比べて速いのか、

遅いのか、

ペース通りなのかも教えてくれます。

最初はこの英語が聞き取れなかったり、

『サーティ(30)』なのか『サーティーン(13)』なのか混乱したりしました。

しかし、人間ってすごい!

慣れてくると聞き取れるんですね。

走りながら、英語の練習もできちゃうんです。

次はもう一つの筋トレアプリを紹介します。

「ドライな性格、筋トレアプリ」

  • ドライな性格、筋トレアプリ

もう一つのオススメアプリは

プロゴルファーのケアもしてる知り合いのトレーナーに教えてもらった

タバタ式タイマー

トレーニング時間と休憩時間❌セット数

を設定して使用します。

私は20秒トレーニング→10秒休憩❌18(6種類のメニューを3セット)

メニューも組んでもらいました。

そのメニューがこちら

①レンジ
②スクワット
③バービー
④プッシュアップ(腕立て)
⑤マウンテンクライマー
⑥体幹トレーニング

  • サーキットトレーニングでスピードアップ

タバタ式タイマーを使って、

知り合いのトレーナーに組んでもらったメニューをしてみると

今までペース走で4分10秒を切ることができませんでした。

それが4分10秒を切り、4分を切るほどスピードが上がっています。

成果はそれだけではないんです。

こんな嬉しいことが!

  • 細マッチョにー

なんとトレーニングを1日おきに続けていくと、

腹筋は割れ、背中には筋肉がつき、むねきんもつき、

メチャカッコいい体に変化していきました。

健康診断のメタボ検診の腹囲を測るときなんか

「見て見て〜」って感じでした(笑)

2つともフリーのアプリなので

一度お試しあれ!

  ・MY ASICS
      ・タバタ式タイマー

まとめ

  • いつでもサポートしてくれる部活のマネージャー的アプリ

asicsの  MY ASICS

距離やペースの計測はもちろん、

自分にあった練習メニューを組んでくれて、

練習メニューをメールで送ってきてくれます。

  • 目標を設定してくれる

希望タイムや年齢、過去のベストタイムを入れると目標タイムを設定してくれます。

  • 練習メニューを立ててくれる

レース当日までに距離やペースを少しづつ変えながら

練習計画を組んでくれます。

わざわざ、メールで練習メニューを知らせてくれたりもします。

  • ペースを1キロごとに声かけしてくれる

1キロごとにトータルタイムとスプリットタイムを英語で伝えてくれます。

  • ドライな性格、筋トレアプリ

タバタ式タイマー

トレーニング時間と休憩時間❌セット数

を設定して使用します。

私は20秒トレーニング→10秒休憩❌18(6種類のメニューを3セット)

①レンジ
②スクワット
③バービー
④プッシュアップ(腕立て)
⑤マウンテンクライマー
⑥体幹トレーニング

  • サーキットトレーニングでスピードアップ

タバタ式タイマーを使って、

知り合いのトレーナーに組んでもらったメニューをしてみると

  • 細マッチョにー

なんとトレーニングを1日おきに続けていくと、

腹筋は割れ、背中には筋肉がつき、むねきんもつき、

メチャカッコいい体に変化していきました。

2つともフリーのアプリなので

一度お試しあれ!

  ・MY ASICS
      ・タバタ式タイマー
「すべてはうまくいっている」
以上、
部活のマネージャーかよ!サブ3のおともに!マラソン練習神アプリ
でした。
詳しく聞かれたい方はこちらに連絡ください。
質問に返信させてもらいます。



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. minecraft より:

    I got this web page from my buddy who told me on the topic of this site
    and at the moment this time I am browsing this web page and
    reading very informative content at this time.

  2. minecraft より:

    Everything is very open with a precise description of the challenges.

    It was really informative. Your site is useful. Thank you for sharing!

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。